30代男の雑考日記
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食生活について

食生活は何かと乱れやすい。
特に自分で昼食。お弁当持参の日はまだバランスが取れているが、自分でお店で食べたり買ったりする時は危ない。自分の好きなものだけを選んでしまうからだ。
たとえば、牛丼弁当を買った上にコロッケを追加で買ったり、ラーメンを3日連続で食べたりと・・・。
昼食時くらいは安らぎたいから、やっぱ食べたいものを食べたいだけ食べられるってのがイイ!
ただし、30代後半にさしかかってくると、そろそろそんな食生活ともおさらばしないとマズイ・・・。
食生活についてみなおさないとな、と思った我輩が注目したウェブサイトが「ビタミン・ミネラル成分ガイド」。
どういう食物を食べればそれらの栄養分が摂取されるのか、ということが具体的に説明されていればもっと活用できたのに思うが、それでもいろんな栄養分について、詳細に説明されている。
我輩が気になったのは「ビタミンC」と「カルシウム」。どっちも絶対的に不足している・・・。
しばらく飲んでいなかった牛乳でも飲むとするか。
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